◈성장에 도움이 되는 식품들 먹고 키 크자~~ !!

1)명태 - 고단백 저지방 식품
2)청어 - 양질의 단백질이 함유되어 있는 생선
3)굴 - ''바다의 우유'' 라고 불리는 생굴
4)호두 - 영양가 높은 고칼로리 식품
5)미역 - 골격과 치아를 구성
6)시금치 - 풍부한 칼슘과 철분이 아이의 발육 성장에 영향
7)당근 - 비타민 A가 풍부하다


◈키 키우기 식생활 원칙

1) 다양한 식품을 골고루 먹는다. 2) 하루 세 끼 식사를 거르지 않는다.
3) 천천히 잘 씹어서 먹는다. 4) 단백질을 충분히 섭취하고 우유를 매일 마신다.
5) 당분이나 지방이 많은 든 간식, 인스턴트식품, 패스트푸드 등은 가능한 먹지 않는다.