중요한 아침밥, 거르면 안 돼요~ >

◈아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유?
1. 잠자는 중에 써버린 열량 (300~500kcal)을 보충해줍니다.
2. 학습 및 업무 집증력을 높여줍니다.
3. 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해줍니다.
4. 비만을 예방해줍니다.
5. 어린이, 청소년의 성장을 도와줍니다.
6. 성인병의 발생위험을 낮춰줍니다.


◈아침 식욕 돋우는 방법
1. 충분한 수면 후의 개운한 몸상태는 식욕을 증진시킵니다.
2. 야식을 피합니다. 전날 늦은 밤에 먹은 음식이 소화되지 못한 채 장과 위에 가득하게
남아있으면 당연히 식욕이 없어집니다.
3. 가벼운 아침운동을 합니다.
맨손채조, 줄넘기, 조깅, 산책 등의 간단한 운동은 장의 기능을 촉진시켜 식욕을 증진시킵니다.